Ma Dooneysaa Inaad Yeelato Timo Dheer oo Caafimaad Qaba? Raac Talaabooyinkan

Sideed ku Heleysaa Timo dheer oo Caafimaad Qaba?

A. Ma ogtahay in duugista madaxu ay leedahay faa'iido badan?

Faa'iidooyinka duugista madaxa ayaa badan oo kala duwan. duugista madaxu waxa ay wanaajisaa wareegga dhiigga madaxa, taas oo iyaduna kor u qaada koritaanka timaha. Waxaa intaa dheer, duugista madaxa ayaa sidoo kale la rumeysan yahay inay yareyso walbahaarka iyo kacsanaanta, taasoo keenta nasasho iyo hurdo wanaagsan. Intaa waxaa dheer, duugistani waxay waxtar u yeelan kartaa yaraynta madax-xannuunnada, maadaama ay gacan ka geystaan ​​sii-deynta murqaha qoorta iyo madaxa. Guud ahaan, ku darista duugista madaxa ee hawlahaaga toddobaadlaha ah kaliya ma wanaajin karto caafimaadka iyo muuqaalka timahaaga, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa fayoobidaada jir iyo maskaxeed.

B. Faa'iidooyinka ay leedahay Isticmaalka saliidaha dabiiciga ah

Isticmaalka saliidaha dabiiciga ah ayaa la xaqiijiyay inay leeyihiin faa'iidooyin cajiib ah. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka saliidaha dabiiciga ah waa inay qani ku yihiin nafaqooyinka, antioxidants, iyo fiitamiinnada lagama maarmaanka u ah ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo timaha. Saliidaha dabiiciga ah kuma jiraan kiimikooyin synthetic ah, waxyaalaha lagu ilaaliyo, ama waxyaabaha lagu daro waxyeelada leh ee keeni kara cuncun madaxa ama waxyeelo kale. Intaa waxaa dheer, saliidaha dabiiciga ah waxay leeyihiin sifooyin anti-bararka iyo antimicrobial kuwaas oo la dagaallama bakteeriyada waxyeellada u geysan karta maqaarka madaxa.

Noocyada Saliidaha Aad Isticmaali karto si aad u Hesho Timo Dheer oo Caafimaad Qaba

Saliiduhu waxa ay door weyn ka qaataan koriinta timaha. Marka ay timaado daryeelka timaha waxa lagama maarmaan ah in aad isticmaasho saliidahan hoos ku xusan si aad u xoojiso daryeelka timahaaga:-

• Saliida Qumbaha: Saliidan waxa caawisaa timaha in ay helan dufan, iyo in ay ka daaweyso jajabka

• Saliida Sanjabiilka: Sinjibiishu waxa ay ka kooban tahay waxyaabo badan oo ka hortag ah oo jeermiska dila, oo nadiifiya madaxaaga kana hortagaya agoolka ama toxobta

• Saliid Saytuunta: Saliidda saytuunka ayaa aad ugu faa'iido badan timaha qallalan ee dhumuc weyn leh. Waxey timaha siisaa qoyaan iyo in ay xoogiso.

Mar walba ku dadaal in aad ka ilaaliso timahaaga qaleylka kaas oo dhaawac soo gaadhsiin kara maqaarka madaxa keeni karana jajab iyo in ay daciifaan timahaagu.