top of page

10 Faa'iido Oo Saliid Saytuun U Ledahay Timaha




Saliid saytuun waxa in badan ay caan ku tahay in lagu daro cuntada. Laakiin ma ogtahay in saliidda saytuunka ay tahay mucjiso ka dhigaysa cajiib timahaaga? Badanaa waxaa loogu yeeraa 'dahab dareere ah', saliid saytuun ah waxay caawisaa wax ka qabashada arrimaha daryeelka timaha oo badan, si aad u badan waxay u qalantaa meel ka mid ah armaajooyinka jikada iyo khaanadahaaga. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee saliidda saytuunka waxaa ka mid ah oleic acid, palmitic acid, iyo squalene, kuwaas oo dhammaantood ah emollients oo jilciya timaha. Taasi oo ku jira alaabta daryeelka timahaaga sidoo kale. Hoos u deg si aad u aragto faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee timaha.


Faa'iidooyinka Saliid Saytuun ee Timaha


Saliid saytuunta ayaa lagama maarmaan u ah inay ka caawiso la dagaallanka dhammaan dhibaatooyinka quruxda guud ee suurtogalka ah. Waxay timaha uga shaqeysaa sidii qaboojiyaha dabiiciga ah waxayna ka caawisaa la tacaalidda iyo ka hortagga arrimo kala duwan. Qeybta ugu fiican ayaa ah daryeelka timaha nafaqada waana mid xalineysa dhibaatooyin badan oo dhanka timaha ah.Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee timaha kuwaas oo kaa dhigi doona inaad isticmaasho saliiddan.



Wax ka Qabashada Toxobta Ama Agoolka


Toxobtu waa natiijada madaxa qallalan taasoo aakhirka keenta in ay dillaacdo. Waxyaabaha ku jira saliidda saytuunka waxay caawiyaan fuuq-celinta maqaarka madaxa waxayna daryeelaan nooc kasta oo caabuq fangas ah. Saliidda saytuunka faa'iidadeeda akyaa ah inay asal ahaan ka tirtirto dhogorta guud ahaan maqaarkana ay ka dhigto mid caafimaad qaba.



Kala Qaybsanaanta Dhammaadka Timaha


Maadaama saliidda saytuunka ay tahay qaboojiyaha dabiiciga ah, waxay sidoo kale fuuq celin u sameysaa timahaaga! Isticmaalka joogtada ah wuxuu fududayn karaa oo jilcin karaa timaha, wuxuuna yareeyaa darafyada kala go'a sidoo kale.



Waxay ka Dhigtaa Timahaaga Kuwo la Maamuli Karo


Timaha qallalan iyo kuwa dhaawacan waxay badanaa ka tagaan in la maareyn karo. Saliidda saytuuntu waxay awood u leedahay inay hagaajiso oo ay dib u celiso dhaawaca, iyada oo timahaaga ku ilaalinaysa in la maarayn karo, oo ka yareyneysa inay jabjabaan.



Waxay Xoojisaa Timahaaga


Saliidda saytuunka waxaa lagu shubaa maadooyin ka hortag ah oo kor u qaada madaxa iyo caafimaadka timaha. Waxay nafaqaysaa oo hagaajisaa timaha iyada oo ka hortagaysa nooc kasta oo dhaawac ah. Maadaama mid ka mid ah faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee timaha ay tahay in la hagaajiyo, tani waxay yaraynaysaa fursadaha ay ku engegi karaan timuhu. Qaybaha kala go'a oo jajabkoodu yaraado, iyo timo xoog badan.



Waxay Hagaajisaa Timaha Jajabey


Saliida saytuunka oo hodan ku ah fiitamiinada A iyo E waa antioxidant culus, waxayna hagaajin kartaa oo dib u celin kartaa waxyeelada ay keento xidhniinka badan ee timaha, kulaylka, iyo kiimikooyinka. Mid ka mid ah faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee ugu muhiimsan timaha ayaa ah inay kaa caawiso ilaalinta keratinka borotiinka ee timahaaga iyo qoyaanka.



Waxay Xoojisaa Caafimaadka Madaxa


Saliida saytuunka oo madaxa lagu duugo iyo timahaaga ayaa kaa caawinaysa la dagaalanka fungus iyo bakteeriyada, waxaanay kor u qaadaa caafimaadka madaxa. Marka madaxaagu uu caafimaad qabo, waxay xoojisaa timahaaga waxayna dhiirigelisaa timo dheer oo caafimaad badan.



Nafaqeeya & Xaaladaha Timaha


Mid ka mid ah faa'iidooyinka ay u leedahay timaha saliidda saytuunka ee ugu fiican uguna waxtarka badan ayaa ah inay nafaqeyso. Saliid Saytuunku Waxay ka kooban tahay dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee timahaaga siiya qaboojin iyo nafaqo habboon.



Waxay Yaraynaysaa Burburka Timaha


Faa'iido kale oo saliid saytuunku u leedahay timaha ayaa ah inay yareyso timaha jajabka. Waxa ay ilaalisaa dhumucda timaha. Waxay hagaajinaysaa dhararka & midabka, waxaaney ka ilaalisaa qallaylka iyo jabka.



Waxey Madaxa Ka Saartaa Injirta


Saliidda saytuunka waxay kaloo ka caawisaa inay ka saarto injirta madaxa. Ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale waxay dejisaa oo qoyaan siisaa maqaarka madaxa.



Waxey daaweeysaa dhibaatooyinka timaha waxeyna ka dhigaa timaha kuwo dhalaalaya


Saliid saytuunku waxay timaha ka ilaalisaa dhibaatooyin badan sida cuncun, iyo nooc kasta oo nabar ah. Waxa kale oo ay timahaaga ka dhigtaa kuwo dhalaalaya.


Sida Timaha Loogu Isticmaalo Saliid Saytuun


Qof kastaa wuxuu jecel yahay inuu iskiis u sameeyo maaskaro timo oo ay ku jiraan maaddooyinka ku jira armaajooyinkaaga. Mid ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah waa saliid saytuunka! Waa kuwan sida loo isticmaalo saliidda saytuunka timaha.


Tallaabada 1 - Cabbir


Haddii tani ay tahay markii ugu horeysay ee aad u isticmaasho saliidda saytuunka timahaaga, waa inaad ku bilawdaa wax yar. Hubi inaad ku bilawdo qaado kaliya. Waxaad ku qasi kartaa maaddooyinka kale sida avokado, ukunta, malab, ama aloe vera si kor loogu qaado faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee timaha.



Tallaabada 2 - Duugista


Hubi inaad saliida si tartiib ah oo qoto dheer ugu duugto madaxaaga iyo timahaaga dhowr daqiiqo. Markaad dhammayso ama timahaaga ku duub daboolka qubeyska ama isticmaal tuwaal kulayl leh.



Tallaabada 3 - Biyo Raaci


Adigoo isticmaalaya garfeedh ama shanlo ilka ballaaran, timahaaga ku kala bixi ka hor intaadan ku meydhin shambo. Maadaama joogitaanka saliidda saytuunka ay noqon karto mid saliidu mid dhumuc weyn leh, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad biyo raaciso oo aad ku celiso ugu yaraan laba jeer si aad meesha uga saarto dhammaan hadhaaga dufanka leh.

8 views0 comments

Comentários


bottom of page