Ka Ilaali Qorraxda Maqaarkaagam/Sun Protection
Fallaadhaha halista ah ee qorraxda waxay sababi karaan dhibaatooyin maqaarka ah oo kala duwan, oo ay ku jiraan gabowga, laalaabyada, iyo kansarka maqaarka. Sidaa darteed, waa muhiim in lagu daro ilaalinta qorraxda nidaamkaaga daryeelka maqaarka ee maalinlaha ah. U isticmaal cream ka qoraxda si maalinle ah si aad maqaarkaaga uga ilaaliso falaadhaha qoraxda.
Muhiimadda uu leeyahay Kareemka Qorraxdu /Importance of applying sunscreen daily
Muhiimadda uu leeyahay in la marsado kareemka qorraxda maalin kasta lama soo koobi karo. Ma aha oo kaliya in kareemka qoraxdu uu ka hortagto kansarka maqaarka ee khatarta ah, laakiin sidoo kale waxuu ka hortagtaa gabowga maqaarka, dhibco madow, iyo gubasho. Dhab ahaantii, gubashada qorraxdu waxay kordhin kartaa halista inuu ku dhaco kansarka maqaarka nolosha dambe. markaad caado ka dhigato qaadashada kareemka qorraxda maalin kasta, waxaad si weyn u yareeyn kartaa halista dhaawaca maqaarka, kana dhigi kartaa mid dhalinyaro ah. Waa muhiim inaad doorato kareemka qorrax oo leh ugu yaraan SPF 30 iyo inaad mar labaad marso labadii saacadoodba mar, ama marar badan haddii aad dabaalanayso ama dhididsan tahay. Sidaa darteed, iska hubi inaad marso kareemka qorraxda maalin kasta oo maqaarkaaga ka dhig mid caafimaad qaba oo dhalaalaya!
Sideed ku dooran kartaa sunscreen kugu haboon/ Choosing the right sunscreen
Doorashada kareemka qorraxda saxda ah waxay noqon kartaa hawl culus.Tallaabada ugu horreysa ee doorashada saxda ah ee kareemka qorraxda waa in la go'aamiyo nooca maqaarkaaga. Mar kasta ood iibsaneyso kareemka qoraxda iibso mid ku haboon maqaarkaaga.
Gabagabadii waxa kale oo aanu kugula talinayaa in laga fogaado qorraxda saacadaha ay aad u kulushey, kuwaas oo caadi ahaan u dhexeeya 10:00 subaxnimo iyo 4:00 galabnimo. Markaad raacdo talooyinkan si aad isaga ilaaliso waxyeelada qorraxda, waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato wakhtigaaga dibadda adigoo ilaalinaya caafimaadka maqaarkaaga.
Comments